大暑养生吃什么？八款必喝养生粥推荐
导语 大暑到了,这是一年中最热的时段,容易损耗体内的水分,引起机体上的一些不适,出现肠胃疾病及中暑等问题,这时可以用粥来滋补身体,以补气清暑,健脾养胃。
【玉米莲子薏米瘦肉粥】
①材料：玉米粒、大米、瘦肉、莲子、薏米、生菜;②功效：莲子是清心火的，薏米煲粥，夏天也是清热祛湿的~
1、薏米、莲子提前浸泡好,大米先用油盐腌制,生菜洗干净切小段,瘦肉剁碎后加盐油腌制。2、所有材料一起高压锅煲15分钟。3、开盖腌制后的瘦肉,煮到菜肉熟后加生菜下锅就可以关火了。4、加盐调味即可。via@皓妈玟玟
