大暑养生吃什么？八款必喝养生粥推荐
导语 大暑到了,这是一年中最热的时段,容易损耗体内的水分,引起机体上的一些不适,出现肠胃疾病及中暑等问题,这时可以用粥来滋补身体,以补气清暑,健脾养胃。
【薏米小豆莲子粥】
①材料：薏米，赤小豆，大米，莲子，水适量。②功效：具有健脾渗湿、清热消暑的功效，适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用。
将薏米、赤小豆、莲子用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量水,压力锅煲15分钟后熄火开盖煲至粘稠。
导语 大暑到了,这是一年中最热的时段,容易损耗体内的水分,引起机体上的一些不适,出现肠胃疾病及中暑等问题,这时可以用粥来滋补身体,以补气清暑,健脾养胃。
【薏米小豆莲子粥】
①材料：薏米，赤小豆，大米，莲子，水适量。②功效：具有健脾渗湿、清热消暑的功效，适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用。
将薏米、赤小豆、莲子用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量水,压力锅煲15分钟后熄火开盖煲至粘稠。