大暑养生吃什么？八款必喝养生粥推荐
导语 大暑到了,这是一年中最热的时段,容易损耗体内的水分,引起机体上的一些不适,出现肠胃疾病及中暑等问题,这时可以用粥来滋补身体,以补气清暑,健脾养胃。
【小米粥】
①材料：小米、玉米;②功效：小米粥中铁、B族维生素、纤维素的含量比大米粥高，可以开胃、养胃。
小米是洗干净后,水开后再放入小米和玉米。这个水开后再放小米的做法我忘记哪里看的,但是一直就是这样煲,再用压力锅压15分钟后,开压力锅的盖子后加入玉米再继续煲到粘稠即可。还可以煲南瓜小米粥。粥煲的差不多好后再加入南瓜同煲,不用加调味的,本身这样就已经很好吃了。via@@皓妈玟玟
