上班族学生族的健康食物

　　【脾气不好时】缺乏钙和B族维生素容易造成脾气大爱发火，如豆类、牛奶、瓜果蔬菜、虾蟹、海带等含钙质和维生素B1、B2。钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都有助于消除火气;萝卜适于顺气健胃、清热消痰的作用，最好生吃，萝卜汤也不错。