上班族学生族的健康食物

　　上班一族，学生一族很多都处于亚健康状态，亚健康对我们的影响是很大的。针对这种现状，我们应该要预防亚健康对我们的生活影响，一定要保持均衡营养，其次必须保证充足的睡眠，另外还要注意劳逸结合。再加上一下一系列的健康食品，让我们一起来抵抗亚健康。

　　【失眠健忘时】多吃富含钙、磷的食物。含钙多的食物如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎，含磷多的食物如鸡肉、鸡蛋、土豆、菠菜、栗子、葡萄等;神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用，特别是莴苣、芹菜。