导语 2026年健康广州减脂大赛采用60天打卡制，运动饮食体重问答多维度积分；成人线下组按体脂下降率80%加积分20%综合评奖，儿童少年组按BMI下降率评定。
2026年健康广州减脂大赛比赛规则及评奖方式
2026年健康广州减脂大赛采用60天打卡挑战制，选手通过运动、饮食、体重、知识问答四个维度获取积分。评奖综合BMI/体脂下降率和打卡积分，成人线下组体脂下降率权重80%加积分权重20%，儿童少年组按BMI下降率评定。
一、比赛流程
赛前检测：报名后预约首次人体成分测试，留存初始BMI和体脂率数据。
60天打卡挑战：8月8日至11月6日期间完成每日打卡任务获取积分。
赛后复测：间隔60（±7）个自然日完成末次测试，对比BMI和体脂率变化。
二、打卡积分规则
| 打卡类型 | 积分 | 每日限制 |
|---|---|---|
| 运动打卡 | +5分/日 | 每日限1次 |
| 饮食打卡 | +2分/次 | 每日≤3次 |
| 体重打卡 | +3分/日 | 每日限1次 |
| 健康知识问答 | 最高+3分/日 | 每日1轮，3道选择题，答对1题得1分 |
三、下降率计算规则
BMI下降率 =（赛前BMI - 赛后BMI）÷ 赛前BMI × 100%
体脂下降率 =（赛前体脂率 - 赛后体脂率）÷ 赛前体脂率 × 100%
四、各组别评奖规则
儿童/少年组：采用BMI下降率进行评定。
成人线下个人赛：体脂下降率权重占比80% + 打卡积分排名权重占比20%。
成人线上组：提交带时间水印体脂秤测量照片，完成线上打卡积分，完赛后可申请电子完赛证书。
团队赛：所有成员完赛，平均体脂下降率权重占比70% + 团队打卡积分排名权重占比30%。
部落赛：由部落组织方自行设置赛制，并向赛事组委会报备。
五、完赛要求
选手需在规定的60天打卡期内坚持打卡，并按时完成赛前和赛后两次人体成分检测，方可参与评奖。
