严重雾霾侵袭 我们如何自保？

　医用口罩只能过滤少部分污染物，装饰用的口罩基本没作用

　　前沿导读：PM2.5是什么意思？有什么危害？ 　　预防肺癌：“二手烟”危害大于PM2.5

糟糕的空气无法成为不出门的理由，上班、上学，我们依然要走出门，进行一次身体与污染空气的博弈。面对这种情况，我们该如何保护自己，把身体受到的危害降至最小?

　　1、教你查询PM2.5监测值

　　大家可以登录中国气象局等官方网站查询空气质量，北京市民还可登录市环境保护中心网站，除了能看到每个小时的PM2.5数值浓度，还可以看到24小时平均浓度。(查询地址：http://zx.bjmemc.com.cn/)

　　2、教你看懂PM2.5监测值

　　根据环境保护部发布的新修订的《环境空气质量标准》，所增设的PM2.5年平均浓度限值为：一级为15微克/立方米，二级为35微克/立方米。PM2.5的24小时平均浓度限值为：一级35微克/立方米，二级为75微克/立方米。

　　按照标准，自然保护区、风景名胜区和其他需要特殊保护的地区执行PM2.5一级标准。城镇规划中确定的居住区、商业交通居民混合区、文化区、一般工业区和农村地区、特定工业区执行PM2.5二级标准。

　　灰霾天气侵袭，我们该如何自保呢?

　　避免出门，暂停室外运动

　　灰霾天气出现时，无论是透过窗户还是走出家门，我们都能感受得到糟糕的空气能见度，此时，我们建议不出门为最佳。

　　或许你是个夜跑族，或者把健身看得很重要，但在空气不好时，为了身体健康考虑，室外锻炼最好暂停。因为在空气不好的室外，运动会使我们吸入更多有害气体。

　　关门窗，避免与外面通风

　　最近北京空气污染严重，建议是不要通风。假如一早起床就开窗，污染物就会流入到室内，会让更多的颗粒物进入，让室内的空气质量比开窗前更糟糕。

　　戴口罩，选用专业防尘口罩

　　那些以装饰为主的口罩对粉尘、细菌、颗粒物等几乎没有过滤作用。医用口罩具备足够层数，能够过滤部分粉尘和细菌，而对于颗粒物的过滤率还不到30%”。