5款营养早餐

　　紫薯燕麦粥

　　

　　【紫薯燕麦粥原料】

　　紫薯1个、大米80g、燕麦片100g。

　　

　　【紫薯燕麦粥做法】

　　图1.大米淘洗1遍，加少许水浸泡30分钟(或者头天晚上浸泡着也行，煮出来更糯);

　　图2.图3.紫薯去皮切小块，和大米一起倒入锅中，加清水，煮开;

　　图4.煮至米粒都涨开时，加入燕麦片，继续煮至粘稠即可(喜欢清一点的少煮一会)，喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。