最佳缓解疲劳的食物

　　缓解疲劳食物4：别忘了维生素C

　　维生素C的缓解疲劳功效是众所周知的。此外，它还有助于增强免疫功能(抵抗病毒入侵)，补充体能。猕猴桃、柑橘类水果(如橙、柠檬、柚子)，红色水果(如草莓、覆盆子)，色彩鲜艳的蔬菜(如白菜、西红柿、青椒等)都含有大量的维生素C。上班族大脑正常工作需要多种维生素和矿物质。B族维生素和维生素C对于维持人体的智力和体力尤为重要。叶酸(叶酸食品)是人体生长发育以及神经系统运行所不可缺少的维生素，有利于提高学习能力和记忆力。