能消除疲劳的七种零食

　　导语：夏天天气闷热，每个人都容易疲劳，这是不争的事实。那么，为什么夏天特别容易疲劳呢?因为缺乏B族维生素所致。B族是水溶性的，极易通过汗液、尿液等途径快速流失，而夏天炎热，饮水多，流汗多，排尿也多，B族流失也就更多;另外，很多人喜欢喝咖啡、浓茶、可乐等含咖啡因的饮料解困，而咖啡因则需要消耗大量的B族;还有，脑力活动和精神紧张本身就要消耗很多B族，这也是白领、学生、司机等更易疲劳的一个重要原因。

　　为何七种零食能消除疲劳，也许会很奇怪，因为这个问题零食，一直被人们摒弃的，因为说起零食就是垃圾食品，没有营养而且还容易发胖，但是今天给你介绍的同样是零食却可以帮你消除疲劳，我们应该去关注一下……

　　优秀的能量补充剂：干果

　　平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。