瘦腿必吃的营养菜

　　四，西瓜粥

　　西瓜粥

　　没听错吧?西瓜也能做成粥?你当然没听说，这可是消夏清暑的上品粥。

　　材料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。

　　做法：

　　1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。

　　2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。

　　3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。

　　营养功效：西瓜可以增加消化，其中含有基酸柠檬黄素，有利尿作用。西瓜还含有比较多的钾，清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压，更是有利于塑造美腿哦!