吃顿饭花多长时间最好

　　

　　陈飞松还表示，吃得太快不利于营养吸收。因为吃得快食物留在口腔中的时间就短，牙齿不能充分把食物咬碎，消化酶也不能随食物进入胃里，就会增加胃的负担，引起消化不良。因此吃饭要细嚼慢咽，促使人体充分产生消化酶，减轻胃的负担。