南瓜的做法大全

　　田园蔬菜养生汤

　　用料：

　　瘦肉、生姜、八角、料酒、南瓜、玉米、玉米须、青苹果、胡萝卜、西红柿、盐。

　　做法：

　　1、水烧开后放入瘦肉、生姜、八角、料酒汆出血水，捞出肉块洗净备用;

　　2、南瓜、玉米、青苹果、胡萝卜、西红柿处理成适当大小，玉米须打结;

　　3、料1料2所有材料放入慢炖锅，一次性加入适量的水，大火煲开，小火慢煲2个小时以上;

　　4、打开盖子，放入西红柿块，撒少许盐继续煲20分钟左右即可。

　　【tips】

　　1、瘦肉加料汆烫，可以汆出血水，去掉肉腥味，使汤汁清亮浓香;

　　2、加入玉米须会有更浓的玉米香味，但是注意腐烂的玉米须一定要去除，否则有霉味,玉米发霉后能产生至癌物，所以发霉玉米绝对不能食用;

　　3、加入各式蔬菜水果，可是汤充满田园气息，西红柿不要太放，容易煮烂;

　　4、煲任何一种汤，开始要一次性加入适量的水，不能太多不能中途加水，以免冲淡汤味。