宝宝睡不好，怎么办？

　　[宝宝睡眠问题破解法]

　　找出原因根绝睡眠恶习

　　许多家长都会有一个疑问，「贝比为什么总是精力旺盛，一下子就醒了呢?」其实想改善宝宝的睡眠习惯，拥有优质的睡眠时间，也不难!李龙凤认为，只要找出影响睡眠背后的原因，问题多半可以迎刃而解。宝宝半夜啼哭的原因有哪些呢?

　　婴儿期：

　　1. 饥饿　2. 气质　3. 胃食道逆流　4. 婴儿肠绞痛　5. 长牙

　　幼童：

　　1. 生活常规　2. 环境不佳

　　打造优良睡眠环境

　　父母若是能提供安静、舒适的睡眠环境，宝宝自然就能享有优质睡眠。李龙凤强调，所谓安静的环境并不代表要保持绝对安静，甚至是一点声音都没有，只要少干扰，不要突然出现很吵杂的声响即算过关。

　　养成独睡习惯：

　　宝宝当然要和爸妈睡在一起啰!这样才方便照顾。其实让婴幼儿与父母同床共枕，很容易打断孩子的睡眠，并不是很适当的举动。尤其是六个月以下无自主能力的婴幼儿，如果与父母同睡，盖了过于厚重的棉被，反而会有窒息的危险，再加上大人睡眠时会发出轻重不一的声响，自然会影响孩子。

　　其次，在孩子六个月大左右，就会开始有分离焦虑，需要时时刻刻感受到照顾者的气息与陪伴，所以如果父母在孩子三～四个月时，错过了养成孩子独立睡眠的习惯，那么就得等到孩子三岁之后，分离焦虑逐渐消失时，才有机会再着手训练了。

　　如果宝宝起初不肯单独睡，妈咪可以把小床搬到大床旁边，接着再用布帘挡住，藉以隔开孩子;不论孩子如何哭闹，妈咪都得坚持，不可以让孩子上大床。

　　安全的环境：

　　除了让宝宝在睡眠时不受打扰之外，营造安全的睡眠环境也同等重要。建议六个月以下的宝宝小床周边要避免摆放柔软、膨松的物品，如：枕头、毛巾、太厚的被子等，以免有窒息的危险。

　　除此之外，许多父母会认为小婴儿没有抵抗力，将宝宝包的圆滚滚，其实这是不必要的，只要将室内维持在舒适的24～26℃之间，宝宝是不用特别穿太多的。而为了让宝宝有画夜的区分，在宝宝睡眠时，也可以将灯光调暗。