秋燥吃什么

秋天气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来，如果保养不当，也会增添许多新的烦恼。秋天干燥的气候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相表里，秋令还可出现大便燥结。此外，秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。因此，我们在秋天这个季节一定要注意平常的饮食，不然秋燥会给我们带来很多麻烦。小编给大家分类介绍秋燥吃什么好，希望对大家有帮助！

秋燥入口：

秋燥吃什么之水果篇	秋燥吃什么之蔬菜篇
秋燥吃什么之汤水篇	秋燥吃什么之煲粥篇
秋燥吃什么之甜品篇	秋燥吃什么之早餐篇

　　秋燥吃什么之蔬菜篇

　　中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病。那究竟在中秋前后应该吃点什么蔬菜来养生呢?虽然是可以养生，但有一点要紧记，只能适量，每人条件不一样。

　　

　　防止上火：菠菜和番茄

　　菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

　　番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。