疫情期间在家如何正确测量血压？

　　高血压素有“无声的杀手”之称，起病隐匿，很多高血压患者在未感觉到任何不适症状的时候就已经发生了其他器官损害。

　　高血压是长期危害生命和生存质量的慢性病，很多情况下，我们不仅仅需要在就诊时测血压，还需要在家里为自己、为家人进行血压测量。

　　疫情期间在家如何正确测量血压？

　　血压计的选择

　　1、居民在家自测血压首选上臂式电子血压计，电子血压计需要每年校准一次。

　　2、腕式血压计小巧便携，寒冷时衣服穿得多时不必脱去袖子也能测量，所以对于经常出行或者寒冷地区的人也是一种选择，但是腕式血压计误差较大，可靠性不及上臂式。

　　家庭自测血压的注意事项

　　1、血压测量“三要点”：安静放松，位置规范，读数精准。

　　2、测量前 30 分钟内禁止吸烟、饮咖啡或茶等，排空膀胱，安静休息至少 5 分钟。测量时取坐位，手臂要放松，放在与心脏齐高的桌面上，双脚平放于地面，放松且身体保持不动，不说话。

　　3、首次测量选择双上臂血压，以后通常测量读数较高的一侧。若双侧测量值差异超过 20mmHg，应及时咨询医生。

　　由于人一天之中的血压是有昼夜起伏规律的，因此，对于血压测量时间给出以下建议：1)前往就诊前，至少连续测量5-7天，每天起床后(饭前)、睡觉前各一次。

　　2)刚开始高血压治疗，或者刚调整过药物剂量者，应每日起床后(饭前)、睡觉前各测一次，直到至少连续1周血压都能稳定达标后，再减少频率。

　　3)血压控制得很好的患者，每周测1-2次，时间选在自己每日血压较高的时候，通常是晨起时。

　　4)未达到高血压诊断标准，但是血压偏高者，应每月测量一次昼夜血压，并改善生活方式。

　　如何理解自测血压的结果?

　　家庭自测血压的标准与诊室血压是不一样的，一般认为家庭自测血压高于135/85mmHg即达到诊断标准。但一次测量并不够准确，同时患有其他疾病或者高龄的患者，情况又不一样，因此，正确的做法是：如实记录，并咨询专科医生。

　　我们需要记录下来的内容包括：测量日期和时间、收缩压、舒张压、脉搏。如果平时有特殊情况下(如头晕)测得的血压值，也应记录下来，并注明。

　　家庭自测血压有助于识别体位性低血压、白大衣高血压和隐蔽性高血压，对于活动不便的高龄患者来说，家庭自测血压更为重要。

　　人民街辖区内35岁及以上常住居民或在本中心签约了家庭医生的原发性高血压病患者，本中心免费提供每年4次每季度一次的健康随访，以及每年一次较全面的健康体检。

　　(温馨提示：如已经在其他社区签约家庭医生的，请在签约社区进行健康管理服务)

　　广州市越秀区人民街社区卫生服务中心各院区

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