排毒消脂食物推荐

　　十一国庆过去了，在我们面对完丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉后，是否应该要多吃一下蔬果之类的食物呢，不能总吃大鱼大肉。来尝尝这些食物，让它来帮你排排毒，消消脂。

　　

　　苹果：国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。