屏幕控注意：谨防“屏幕病”

　　【“屏幕病”肆虐！你“病”了吗?】

　　你的人生是从一个屏幕到另一个屏幕吗?现如今，大大小小的电子屏占据着都市人的生活。从“肉”到“灵”，屏幕已牢牢地“控”住了你，带来的是颈痛眼花等“老年病”年轻化。放下手中的电子产品，做一次自我诊断吧。

　　电视、电脑、pad、手机……从大到小，屏幕越来越多。电影、电视、微博、微信……屏幕里无所不有，让人爱不释手。脖子痛、手指痛、眼睛花，年纪轻轻就受这些“老年病”所困，在今时今日一点都不稀奇。

　　从“肉”到“灵”，“屏幕病”已经牢牢地“控”住了你，九级“微博控”甚至没有性生活。这背后的原因是什么?

　　前阵子全国出现罕见低温，生理上的“屏幕病”高发，广东省中医院骨科主治医师李永津说，冰冷天气阻滞了人体的血液循环，易引发炎症，因而近段时间到医院就诊的“屏幕病”骨科患者大幅增多。

　　他接诊过一位80后“屏幕病”患者，脖子和手痛得无法入睡，必须打止痛针、做牵引，住了两周的院才算缓过劲来。

　　李永津说，就骨科而言，最常见的“屏幕病”是脖子痛、头痛以及腱鞘炎。“屏幕控”的身体长时间保持同一个姿势，某几块肌肉长时间受力、紧绷，便会出现脖子痛、头痛等疼痛症状。长时间用手指在手机上打字、玩游戏，会引发腱鞘炎。

　　在“屏幕时代”到来之前，以上病症的发病率要低很多，在李永津看来，屏幕似乎有种魔力：“看纸质书报看得一动不动的人不多，但玩电子产品玩得一动不动的人却不少。”

　　李永津特别强调，“屏幕控”要特别注意保暖，尤其是颈椎，长时间低头对着屏幕，冷风、冷气直吹脖子，极易引发脖子痛。

　　中山大学附属眼科医院教授林雪峰称，就眼科而言，“屏幕病”的发病机理在于：距离太近、光线太强和眼睛“一眨不眨”。

　　林雪峰解释说，长时间盯着屏幕，睫状肌紧张，易引发近视。

　　屏幕对眼睛的最大损伤，乃是眼睛的“一眨不眨”。不少“屏幕控”都有过这样的经验：放下电子产品后，感觉眼睛干涩。此时，很多人会滴上几滴眼药水，但林雪峰认为，眼药水含防腐剂，过多使用对眼睛不利，并不是治本的妙方。

　　林雪峰建议，从眼睛健康的角度出发，“屏幕控”不应一味追求小屏幕，能用大屏幕，就尽量用大屏幕。因为屏幕越小，眼睛越吃力。

　　他还建议“屏幕控”们有意识地多眨眼睛，定时闭目养神。当然，最好的预防和治疗办法是少盯屏幕，同样的信息，若同时有电子版和纸质版可供选择，最好看纸质的，因为纸质书报基本上都是黑白分明的两色，行间距大且均匀，也不释放射线。

　　“屏幕控”到底着了什么“魔”?

　　专家称网络中获取“自我实现”变得空前容易，于是有了“微博控”

　　与生理上的“屏幕病”相比，心理上的“屏幕病”魔性更强。在广州向日葵心理咨询中心创办人胡慎之看来，“屏幕病”主要是“社交网络病”，集中体现在微博、微信、QQ等社交网络上。

　　胡慎之说，人有各种心理需求：安全、爱、尊重和“自我实现”。在以各种电子产品为端口的社交网络中，获取“自我实现”的美妙感觉变得空前容易。转发、评论能以近乎于“0”的成本给发帖人带来成就感，于是便有了“微博控”。

　　好评差评都满足心理需求

　　好评，能给人带来巨大的快乐。差评，同样是“微博控”、“微信控”之所以成为“控”的重要原因，差评也是关注，无论褒贬，但凡是关注，都能满足人的心理需求。尤其是60后、70后，他们大多不是独生子女，从小到大受家人的关注较少，社交网络能够填补他们渴望被关注的心理空白。

　　更深层次的，则是“表演型人格”，在社交网络上饰演一个美化版的自己。“屌丝”可以用俊男靓女的照片做头像把自己装扮成高富帅，说些言不由衷的话，虚构“高大全”的形象，吸引粉丝喝彩和尖叫。

　　微博、微信要得到网友的转发、评论，时间上有延迟，等待回馈的心情，是“微博控”、“微信控”心理的重要组成部分。这就好比以前人们在寄出一封纸质私信后，翘首等待对方的回信。

　　之所以有那么多人愿意把个人生活完全暴露在社交网络上，是因为这可以给他们带来自恋性的满足。自恋的另一面，是“比较”的欲望。他们把自己享受“体面生活”的种种细节图文并茂地暴露在社交网络上，同时窥视亲朋好友甚至陌生人的即时动态，窥视他们在过怎样的生活。炫耀自己、在意别人，人们希望在这种比较中得到心理满足。

　　在现实生活中，“社交网络病”患者往往有种“无力感”。恰巧，社交网络可以给人们提供虚假的“自主感”，在这个虚拟世界里，人们可以摆脱规矩的束缚做自己的主人。

　　胡慎之认为，从信息匮乏到信息爆炸，对中国人来说，一切来得太快，于是出现了一批“精神暴发户”，他们渴望拥有“信息特权”：别人知道的，我知道;别人不知道的，我也知道。他们不停刷屏，时刻关注最新消息，否则，就会惶恐找不到与人交流的共同话题。如果连“亲”、“元芳”这些新词儿都不懂，他们必然就会感觉“奥特”、丢脸。

　　“屏幕病”其实是选择问题

　　若想通过现实社交来满足如上所述的种种心理需求，非常不容易，如今，它们得以通过社交网络轻易获取满足，人们自然不愿意“舍易求难”，自然就成了“社交网络控”。它的机理与现实生活中的种种“瘾”本质上并无区别，比如，有人沉迷于赌博，是因为赌博能在短期内轻易满足他喜怒哀乐等全方位的心理。

　　“屏幕病”的患者聚在一起，便有了“屏幕病家庭”，在这些家庭，家人之间不够亲密。亲密的基础是“爱”，爱包括三个因素：激情、分享和承诺，而在“屏幕病家庭”，家人在表达“爱”时，这三个因素都发生了流变。

　　如果一个人宁可跟屏幕交流也不愿意跟家人交流，罪不在屏幕，这说明家庭关系本身就存在问题。事实上，中国的家庭结构正在发生剧变，人们对“家庭”的理解变了，价值观多元化了。

　　上世纪80、90年代，一家人围着电视机看电视，看起来其乐融融。如果当时的人们也有这么多大大小小的屏幕，这份其乐融融会轻易地破碎。

　　在人际关系方面，有一句经典名言：“谁痛苦，谁改变。”如果你无法忍受屏幕“分裂”家庭，那你就扔掉屏幕、改变自己。“屏幕病”其实是关于“选择”的问题：社交网络的信息对你到底有多重要?难道比妻子和孩子还重要吗?

　　小编提醒：少玩电子产品，多出去走走，多陪陪家人吧!