八款营养杂粮主食推荐

　　1.老北京面茶

　　

　　原料：

　　小米面或黍子面100克、麻酱30克、香油适量、熟芝麻10克、花椒10粒、盐适量、姜粉5克。

　　(各种材料的用量和成品的稀稠度都可依各人的口味自行调整)

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