晚餐最好不要吃的食物

　　咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物

　　尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。