吃什么最容易瘦

　　大家都知道想要减肥，就要吃低热量的食物，但是，只吃低热量的食物，也要有足够的营养，能够满足自己的口腹之欲，才能使饮食减肥法持续下去。怎么才能吃得饱还不胖，今天告诉大家应该吃什么最容易瘦，让你在最短时间内减肥成功。

　　低糖食品也含维他命、无机质

　　以下所列是相当于一碗饭200卡的酒精饮料：

　　啤酒——啤酒杯一小杯500ml

　　威士忌——威士忌酒杯三杯90ml

　　高粱——旧式酒杯两杯140ml

　　日本清酒——小酒壶180ml

　　少吃芋头类、玉米、南瓜之类高热量的食品，多吃糖分少的蔬菜、海藻、菌类、魔芋类食品。尤其必须多摄取绿、黄色蔬菜。以下是糖分较少的蔬菜：油菜、韭菜、菠菜、萝卜、豆芽、茄子、蚕豆、莴苣、美国芹菜、茼蒿、高丽菜、白菜、青椒、小黄瓜等。