要想年轻就吃这些食物

　　没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。而且这些食物可以让你越吃越年轻，要想得到更年轻，必须知道怎样吃，知道吃什么。

　　坚果

　　高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。