吃这些造就不老传说

　　2.多吃果蔬，细胞年轻

　　氧化是人体细胞衰老的最大威胁。水果、蔬菜含有丰富的维C和维E，最具抗氧化能力，可以延缓衰老。

　　研究发现，口感偏酸的水果通常维C含量更高，如柠檬、橘子、石榴、葡萄等。

　　建议：每餐至少吃2—3种富含抗氧化物质的果蔬，如柑橘、葡萄、苹果、番茄、西兰花、胡萝卜、青椒等。