有益健康的高脂肪食物有这些

　　导语：我们平时的饮食足够丰盛了，很多人都营养过剩，变成了胖哥胖妹。于是，高脂肪食物就像猪流感一样，让这些人恐慌起来。很多时候，我们谈脂肪色变，生怕脂肪长在不该长的地方，往往对一些食物敬而远之。其实，脂肪也有好坏之分，以下的食物富含不饱和脂肪酸、OMEGA-3脂肪酸，多吃有益。

　　1.奶酪中的脂肪能更好地促进身体对其他食物中的钙成分吸收，一片优质纯奶酪中富含的钙质、蛋白质和维生素A甚至能和一杯牛奶相比美。