含有维生素Ｃ有哪些

　　导语：维生素C是一种水溶性维生素，它有很强的抗氧化作用，能有效清除活性氧自由基，对导致突变和癌变的损伤有保护作用。富含维生素C的野菜有：野苋菜、草头、鱼腥草、白薯叶、香椿。富含维生素C的蔬菜有：红辣椒、青辣椒、菜花、芥蓝、白萝卜、荠菜、豌豆苗、苦瓜、藕、菠菜、绿苋菜、红苋菜。

　　

　　维生素C是一种水溶性维生素，它有很强的抗氧化作用，能有效清除活性氧自由基，对导致突变和癌变的损伤有保护作用。

　　富含维生素C的野菜有：野苋菜、草头、鱼腥草、白薯叶、香椿。

　　富含维生素C的蔬菜有：红辣椒、青辣椒、菜花、芥蓝、白萝卜、荠菜、豌豆苗、苦瓜、藕、菠菜、绿苋菜、红苋菜。 >>>相关文章推荐：如何保住蔬菜的维生素

　　富含维生素C的水果有：刺梨、酸枣、鲜枣、猕猴桃、山楂、柑橘、金橘。人们不妨多吃此类食物，可延缓衰老，尤其是中老年人群。