这些食物让你肌肤如雪

　　杏仁是坚果类美肤冠军

　　坚果类：冠军，杏仁;

　　亚军，核桃。每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E是保持皮肤健康的最重要抗氧化剂之一，可滋润皮肤，防止干裂。

　　核桃富含α亚麻酸(欧米伽3脂肪酸的一种)，对滋润皮肤和保持其弹性起到关键作用。