祛斑美白核桃山药饮

　　很多女性都想通过一些祛斑产品或美白产品作为祛斑的最主要手段，但殊不知，脸上长斑，实质上是身体某一部位有病变而对你进行的警告。所以祛斑必须以内调为主，外用只是辅助治疗而已。从饮食入手，才是祛斑的王道!在此，食养家推荐核桃山药饮。

　　核桃山药饮的主要材料有核桃、牛奶、山药糊。

　　核桃仁含大量脂肪，蛋白质，糖类、胡萝卜素和多种维生素，核桃有美白肌肤、润泽头发的功效，古时便已得到论证。山药有促进荷尔蒙的合成作用，能帮助女性对抗肌肤老化现象，可减少皮下脂肪堆积，防止结缔组织的萎缩，让皮肤光滑有弹性。常喝此饮料有祛斑增白作用。适用于面部皮肤色素沉着等。

　　材料：核桃几个，牛奶一袋，山药糊一袋

　　做法：

　　1、用铁锅慢慢小火把核桃仁哄香，也可以用微波炉或者烤箱烤。

　　2、核桃仁加少许水放料理机里打成汁，然后过滤一下。

　　3、小锅里加牛奶和核桃汁熬开，煮沸后小火熬几分钟然后关火，倒入山药粉，搅匀。