允许普遍二孩：中医调理备孕二胎守则
导语 允许普遍二孩老中医教你如何调理备孕二胎！调养好自身的气血状态，是孕育健康胎儿的重要前提，因此仅有妈妈的精心准备是不够的，父亲的气血状态也十分重要。
2.男性
尽量减少烟酒的摄入，烟瘾较重的男性短时间内突然戒烟，可能出现较多不适症状，反而不利于备孕。但烟瘾不重或是备孕期较长的，还是可以尝试戒烟。同时，多补一些对身体有益的五谷类和肉类食品。
三是备孕期间的饮食
孕妇拥有良好的饮食习惯，利于婴儿的健康。所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)，食物种类要多、要杂、要粗、要经常变化;多吃一些蔬菜类和瓜果类的食品;避免过多食用生冷、寒凉的食物;更不可暴饮暴食。
建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。不必刻意补充燕窝、虫草之类的补品，更不必进食龟、鳖等肥甘厚味。现代女性脾胃较弱，强行进补往往出现“腻膈”，适得其反。
不可随意使用抗生素或激素类药剂，除非是在医生的指导下使用。安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用，否则会增加流产或胎儿畸形的风险。
四是生活作息
生活尽量规律化。起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做个规律而有内容的安排，这样的生活容易使心情平静，会增加受孕概率。
生活上还应该远离不良的环境，例如：太压迫感的空间、放射性如X光等。
要保证充足的睡眠，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。
保持愉快的心情。古书中在不孕的病因中有一条妒妇不孕、一条肝郁不孕。至于如何“养心”，书本、医师、好友、家人对情绪开导、成长都是有帮助的。特别要提到高龄准妈妈，因为年纪较大的女性容易肝血不足，肝血不足容易使气血不调，如果加上烦躁焦虑、肝郁不舒，就更不容易受孕了。
