广州2013年中考前应该怎样调整作息？

　　中考撞端午，作息要调好

　　平时过个周末回了学校都有‘周一’综合征，连续放三天假再直接参加中考能行吗?端午撞上了中考，这让不少家长担心假期三天，孩子难收心，也不知该如何备考复习。

　　首先应该休息好，但也不能太放松

　　“其实我们也有这样的担心，学了四年了，三天假期再影响了考生的发挥就不好了。”烟台九中语文老师张玉芹认为，学生在家里的复习效果肯定要比在学校里差一点，但是孩子们也都知道到了关键时刻，所以应该并不会太放纵，“他们辛苦了四年就为了这么一个考试，不会因为贪玩三天就让这四年的辛苦白费。”

　　张老师觉得，假期这三天，考生本来就需要好好休息，“这三天就不要搞突击了，要是天天复习到半夜，会影响考场上的发挥。”张老师说 ，尽管如此，考生也不能完全放松，“有的家长想趁着假期让孩子放松一下，近的地方可以，远地方建议还是不要去了，那样确实会分心。”张老师觉得，保证睡眠就是最好的休息。

　　越临近中考，学生们越容易表现出烦躁的情绪，容易激动，这个时候家长需要主动帮助学生减压，比如带着孩子出去散散步、聊聊天，沟通内容尽量避免考试;同时提醒孩子们准时睡觉，逐渐调整孩子的作息时间，保证第二天起床时精力充沛;如果孩子出现急躁情绪，应安抚并给予鼓励。

　　要巩固关键题型，把书本再翻一遍

　　从现在开始，建议不要大量的做新题，要回归课本。从头到尾将书认真阅读一至二遍，边读、边想、边推敲，将课本中的规律、概念、定义、公式、实验等，该记的必须记住。现阶段，考生最需要做的是巩固关键题型。“像在语文的阅读题目中，开头结尾有什么作用，环境描写的作用，画线句子的含义，以及说明文中使用的打比方、数据分析等方法，这些都是阅读题中经常出现的题目。”复习的时候不能对自己想要复习的内容毫无计划，复习时注意知识由点→面→点，制定复习计划，注意对关键题型、错题的梳理，各个击破，尤其是对自己的薄弱环节要重点加强。

　　假期复习时，注意考试科目文理穿插复习。文科考查考生逻辑推理能力，理科考查考生的形象思维能力，科目穿插复习不易那么快疲劳，有助于减缓学生压力。

　　从现在开始可以根据中考科目考试时间安排复习，逐渐调整自己的时间，不能因为放假出现黑白颠倒的复习状态，白天睡觉晚上学习。根据考试科目的考试时间，注意那个时间段保持头脑清醒，并且能做相应的考试科目，旨在适应相应时间段的精力充沛，确保考试当天正常发挥。

　　有人说：“行百里者半九十。”这句话的意思是说，走一百里路的人，要把已走完的九十里路当作只走完了全程的一半。这句话告诉我们：一件事情要想真正成功，仅有良好的开端是不够的，更得加上坚持到底的精神。目前，中考已进入最后的倒计时阶段，初三的孩子们也即将结束初中三年的学习，已经到了最艰苦、最关键的阶段，孩子们一定要坚持到最后。

　　最后，祝所有的初三考生能够梦想成真!

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