男性冬季养生吃什么滋补

　　

　　冬季补气汤 :

　　北芪补气汤北芪有补益肺气的功效，有助预防感冒及改善怕冷情况，增强整体机能;而南北杏亦有润肺化痰和开胸理气作用，令气机畅顺之余，又能去除肥胖人士体内的痰湿;至于云苓则有利水化湿的功效，有助身体排毒，减少脂肪和毒素积聚。北芪补气汤既补身又能降脂，大家不妨多饮，保护身体。

　　材料：北芪1两、南北杏各5钱、云苓1 、蜜枣5粒(4人分量)

　　煲法：清水7碗加材料煲至4碗

　　功效：补气降脂，健脾去湿

　　花生香菇猪脚汤 基本特点 补益气血、增乳通乳。基本材料 猪前脚1只，花生仁50克，香菇20克，红枣8粒

　　[制法]： 1.猪脚刮洗干净、斩块;香菇用清水浸软，去蒂洗净，花生仁洗净，红枣去核洗净，备用。

　　2.将备用料一齐放入砂煲内，加清水适量，武火 煮沸后，改用文火 煲3小时，调味供用。

　　[功能]：补益气血、增乳通乳

　　[适用范围]：用于气血不足引起的产后症。或面色苍白，头晕耳鸣，心悸气短等。

　　补气补血的食物，如桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等食物，煲汤饮用，可补气滋阴，涩汗固精。