冬季蔬果瘦腹法

　　

　　四、燕麦

　　燕麦含有大量优质蛋白以及可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，多吃能降低血脂，让你的身材越来越苗条。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。建议MM每天早餐吃一碗燕麦粥，不仅能排清宿便，还能提供一个早上的能量。