起床后最该做哪几件事

　　

　　◎梳头：尽可能将胳膊向上抬，既可活动肩部，又有利于身体曲线美;同时，缓慢而有序地梳理头发，还可按摩头部穴位，增进脑部的血液循环，使大脑清醒。

　　起床后什么时候吃早餐最好

　　一般来说起床后20～30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。早餐前最好摄入至少500毫升水，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物，降低血液黏稠度。

　　早餐食物必须易消化、营养丰富又不过于油腻。特别要注意，食物不宜过凉，因为凉食物会降低肠胃的消化能力。