一年四季养生之道：每月养生保健小知识
导语 广州本地宝小编整理了从一至十二月全年养生保健小知识，注意啥，该吃啥统统都有。
六月 男科医生忠告(中山大学附属第三医院不育与性医学科主任 张滨)
●民间一直流传着“鹿鞭泡酒”等壮阳偏方，但“以形补形”的壮阳方式有待进一步科学地验证其适应证，盲目壮阳会对健康产生危害。
●性生活出现“微软”状态，应及时咨询男科医生，在排除身体其他疾病的情况下，使用ED治疗药物有助重获“性福”。
●体外射精避孕不仅安全系数低，容易导致伴侣意外妊娠，且长期采用这种方法还会造成精神紧张，甚至导致性功能障碍。
●中老年男性也有“更年期”，如出现易怒、失眠、性欲下降和勃起功能障碍等症状，合理进行睾酮治疗可改善健康状态和情绪，提高性欲。
●前列腺作为男人的重要性器官，从年轻的时候就要注意保护，如不憋尿、不频繁自慰，避免酗酒和久坐等。
时令饮食——进入夏至，饮食宜清淡，多吃苦瓜、节瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、绿豆等，祛暑生津。粟米须蚌肉汤、节瓜眉豆章鱼煲猪骨有助清热祛湿。
七月 眼科医生忠告(广东省人民医院眼科主任 张良)
●夏日游泳要提防红眼病，尽量选择水质好、污染少的游泳场所游泳。游泳时佩戴泳镜，能有效地隔开水和眼睛的接触。游泳结束后滴几滴具有消炎作用的眼药水，减少感染病菌的几率。
●手机和平板电脑屏幕上发出的蓝光会在不知不觉中损伤视网膜，要尽量减少使用时间。使用时将屏幕亮度调暗，屏幕越亮，蓝光越多。
●儿童要预防近视，走路、乘车或躺着时不要看书或玩游戏。用眼时间不能太长，使用电子产品，5岁以下的小孩最好控制在15分钟左右，大一点的青少年每半小时就应适当休息。
●40岁以上人群至少每年做一次眼压和眼底检查。
●老年人别在街头随意买老花镜，选老花镜一定要经过科学验配，才能避免伤害眼睛。一副老花镜不能戴到底，一旦老花镜不合适就得及时更换。
时令饮食——酷暑开始，宜吃绿豆、百合、西瓜、赤小豆、薏米。海带绿豆冬瓜汤、苦瓜黄豆煲排骨有助清热解暑。夏日脾胃较弱，可多吃粥，以减轻肠胃负担。
八月 内分泌科医生忠告(中山大学孙逸仙纪念医院内分泌科 李焱教授)
●“管住嘴、迈开腿”有助预防糖尿病。坚持适度锻炼能够消耗热量、降低血糖、减轻体重。每天运动30-45分钟，无需做剧烈运动，走路就行。
●每年体检可早期发现糖尿病，尤其40岁以上、有糖尿病家族史、超重/肥胖等高危人群，都要做空腹和餐后血糖，必要时做葡萄糖耐量试验和测糖化血红蛋白。
●夏天各种时令水果大量上市，血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者可选择含糖量低的水果，但量不宜多，同时相应减去正餐中主食的量。
●不要轻信各种“根治糖尿病”的方法和药物，必须坚持监测血糖、定期复查，并在医生指导下长期用药。
●一旦确诊患有糖尿病，要马上查查眼底，其后保证每年检查一次，这是尽早发现糖尿病视网膜病变的最好办法。
时令饮食——暑气难消，秋老虎肆虐，多吃银耳、百合、莲子、蜂蜜等“清润”食物，以防秋燥。冬瓜荷叶猪骨汤可消暑祛湿，西瓜皮荷叶海蜇汤可清肺止咳。
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