冬季蔬果瘦腹法

　　二、西红柿

　　西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，以及果胶等食物纤维，容易产生饱腹感，而且纤维能吸附多余脂肪一起排出体外。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。而且西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。西红柿还能刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，避免未消化食物在体内堆积，让你的肚子越来越凸。