滋阴养颜就只要5种食物
小编记：女人最应该要注意滋阴养颜，只要有做到这么一些情况时就可以让自己的处在永远的年轻当中。那么，在这里所说的滋阴养颜要如何做才做的到呢?其实想要实现这么一方面的事项并不难，只要从这么些食物方面着手就可以达到滋阴养颜的效果的。
那么，到底哪些食物可以达到滋阴养颜的效果呢?
1、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。
中医药学认为，鹌鹑蛋味甘，性平，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补
作用;对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
