初冬健康速瘦南瓜餐

　　杂粮南瓜粥

　　原料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜。

　　辅料：黄冰糖。

　　做法：

　　1.大米，大黄米，燕麦片和玉米片，淘洗干净。

　　2.南瓜去皮去瓤，擦丝。

　　3.所有材料投入电高压锅内，加矿泉水高出材料三厘米左右，再放一块黄冰糖。

　　4.盖上锅盖，加热功能，定时0.5小时。