电脑一族的护眼食物

　　对于电脑一族的朋友们来说，保护眼睛和防止电脑辐射是必需要注意的。虽然很多药都有这个功效，但吃太多药会有副作用，那究竟怎样天然的来保护我们的眼睛呢?来看看可以护眼的食物。

　　富含维生素A的食物：

　　缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。