秋季吃的食物食谱推荐

　　秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。秋季时节，可适当食用益胃生津的食物。下面给大家推荐一下秋季食谱与秋季吃的食物

　　【秋季食谱推荐】

　　生地粥：

　　[配方] 生地黄25克，大米75克，白糖少许。

　　[做法]

　　生地黄(鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复箭煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。

　　[功效] 滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核，糖尿病患者之膳食。