17种食物让你彻底瘦

　　炎炎夏日，对于想要减肥的胖mm们，运动已经是一件不可能办到的事情了。与其痛苦的节食，“牺牲”自己的味蕾，不如让我们的美味减肥食品来帮你一把!生活家编辑特别总结了最适合在炎热的季节里食用的17营养美食，低卡又美味，让减肥与健康同在!

　　芽洋白菜(芽甘蓝)

　　芽洋白菜的小叶球鲜嫩，营养丰富。这种蔬菜不能煮得太熟，加上调味料稍微煮一下，看它的边缘变成褐色就可以了。它保留着脆脆的口感，吃起来非常美味，是午餐和晚餐上佳选择。

　　藜谷

　　原产南美洲安第斯山区，营养丰富，是一种有前途的新粮食作物。它的口感有点像果仁，你可以用它来代替意大利面或者米饭。它是蛋白质含量最高的谷物，可以跟蔬菜搭配，美味又容易吃饱。另外，它还能提高对抗饥饿感的持久力，减少你对零食的“非分之想”。

　　牛肉

　　跟其它低脂食品搭配是最明智的选择。用瘦的烤牛肉薄片把芦笋卷起来，就做成了美味又低脂的“芦笋牛肉卷”了。也可以把牛肉片夹在全麦面包之间来享用，根据自己的口味选择吧。