冬季减肥养生吃什么粥？10款减肥粥推荐
导语 一些简简单单的粥，总是能满足大家的各种需求，加点红枣什么的，脸色都会好到爆，更不用说刮油、清肠、排毒的。花样超多，拿起电饭锅，随便整个两三道，也能轻松甩掉好几斤赘肉。
3、百合花莲子小米粥
食材：小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、冰糖适量做法：1)准备好食才2)把小米与糯米混和，淘洗干净，用清水浸泡30分钟3)莲子用温水浸泡60分钟。洗净，去莲芯4)取烧锅，放适量清水，放入莲子5)放入糯米与小米6)加几滴油，大火煮开，小火炖60分钟7)放入百合花，小火炖10分钟8)常常搅拌一下，防止粘锅底9)放入冰糖炖5分钟即可。
4、莲子小米粥
食材：小米30g、莲子50g、泰国香米30g、清水适量做法：1)准备食材2)将食材全部洗净，放入锅中，一次性注入适量的清水。3)盖锅盖，大火煮滚。4)转文火，将双筷子架在砂锅边上，再盖锅盖，边大火煲粥，边时不时搅拌一下。5)见到粥已粘稠。6)即可关火。
