运动后放松3分钟

　　运动后，身体放松活动主要有两个目的：

　　1.能使脉搏的高速跳动频率减缓。

　　2.能使大量的血液返回心脏从而避免其滞留在腿部。如果突然终止运动，则通常会有眩晕、恶心、筋疲力尽的感觉。身体放松活动一般需持续约3分钟，4~5分钟当然更好。所有的放松活动都会对肌肉神经有调理作用，这样才能避免肌肉的酸痛和紧绷感。