一年四季养生之道：每月养生保健小知识
导语 广州本地宝小编整理了从一至十二月全年养生保健小知识，注意啥，该吃啥统统都有。
三月 呼吸科医生忠告(广州市第一人民医院呼吸科主任 赵子文)
●阳春三月，日夜温差大，哮喘病人容易旧病复发，注意保暖防寒，尽量避免接触花粉、螨虫、宠物毛等过敏原，枕头被褥要多洗晒。
●春季引起过敏的花粉多是构树、松树、杉树、桑树的花粉。过敏体质者必须注意天气，如果风大，尽可能少到树林、公园活动，以免因花粉引起过敏性疾病发作。
●空气污染指数高时，尽量少到户外。出门最好戴上口罩，保护口鼻，少吸入一些废气和PM2.5。
●单纯感冒咳嗽不需要使用抗生素，因感冒多由病毒引起，使用抗生素没有作用。如感冒咳嗽症状明显，可按医嘱适当应用止咳药。
●戒烟对保护肺功能有很大帮助，35岁戒烟，到了80岁肺功能仍是好的;40岁戒烟，到了70岁肺功能还不错;哪怕你60岁戒烟，也好过一直不戒烟。
时令饮食——本月雨水多，要健脾祛湿，多吃姜、葱、荞、淮山、鲫鱼等，木棉花绵茵陈煲鲫鱼、土茯苓炖草龟利于祛湿。多吃能升发阳气的韭菜、紫苏叶、薄荷等。
四月 妇科医生忠告(中山大学附属第一医院妇产科教授 姚书忠)
●阴雨绵绵，湿气重，稍不注意，霉菌、滴虫、淋球菌等病原体容易侵袭女性，引发各种妇科炎症。可利用干衣机、电熨斗等家用电器，尽可能保证内衣的干爽。
●女性最好在25岁之前把自己嫁出去，在30岁之前生孩子。25岁-30岁是最佳的生育年龄，错过了这个时期，生育能力将明显下降，不孕的发生率随之增加。
●对于有性生活而暂时不打算生育的女性，应做好避孕措施，避免反复流产，预防盆腔感染，从而减少危害女性生育能力的疾病发生。
●已有性生活的女性每年应到医院做一次宫颈细胞检查，子宫颈癌的发病率可能会降低90%以上。
●“卵巢保养”以及吃燕窝、雪蛤可青春常驻?别花那些冤枉钱，还不如把钱花在每年一次的妇科体检上。
时令饮食——清明时节，要注意健脾益气，多吃枸杞叶、山药、西红柿、土豆、苋菜等食物。枸杞叶滚猪肝、荞菜韭菜滚牛三星有助护肝、醒胃。
五月 肿瘤科医生忠告(中山大学附属肿瘤医院放疗科主任 刘孟忠)
●体检是早期发现肿瘤的最有效方式。我们强调不同人群做体检应有不同的侧重点，比如长期吸烟的男性，应重点检查胸部，低剂量CT可提高检出率。
●鼻咽癌被称为“广东瘤”，鼻咽癌与EB病毒感染密切相关，建议定期查查EB病毒。
●不抽烟的女性也会患肺癌，研究认为长期做饭接触的高温油烟，会使其患肺癌的危险性增加2-3倍，所以炒菜时要控制油温，尽可能不超过200℃。
●与适龄生育的女性相比，单身女贵族更容易患上乳腺癌。另外，很多女性为了保持青春，经常服用含雌激素的补品，这也会增加患乳腺癌的风险。
●结直肠癌早期可以没有任何不适表现，肠镜检查是早期发现问题的有效手段。40岁以上，从未做过肠镜的人要做一次肠镜检查。
时令饮食——天气逐渐炎热，饮食宜增酸减苦，多吃赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、荸荠、西瓜、鲫鱼等。薏米煲老鸭、溪黄草赤小豆煲猪骨可清利湿热。
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